Каков оптимальный вес в пределах диапазона ИМТ?

ИМТ - широко используемая мера для определения того, имеет ли человек здоровый вес или нет. Считается, что у человека избыточный вес, если он выше 25 лет, и недостаточный вес, если он ниже 18,5 лет. Этот вопрос задает научную основу диапазона ИМТ, но не ставит под сомнение разницу между значениями в пределах этого диапазона.

Между верхним и нижним “здоровым” диапазоном значений - это довольно большой диапазон веса. Анекдотически, когда я нахожусь на уровне 25-ти индекса массы тела, я все еще выгляжу и чувствую довольно избыточный вес (дряблый, выпуклый живот и т.д.). Я никогда не был так низок, как на 21 или 22 мм, и в этот момент я довольно стройный, и при том весе, который мне нужен, чтобы достичь 18,5 мм, я думаю, что буду очень худым, слишком стройным по моим личным меркам.

Действительно ли это тот случай, когда кто-то с индексом массы тела 18,5 мм будет таким же здоровым, как и кто-то с 21,75 мм (середина) или 25 мм? Под здоровым я подразумеваю эквивалентный риск продолжительных заболеваний, ранней смерти и т.д.

Если нет, то есть ли более точный способ определения оптимально здорового веса (в отличие от простого диапазона здоровых весов)? Не найдя никакой информации по этой точке, мой целевой вес составляет ИМТ 21,75, но я хотел бы точно настроить это, если это возможно.