Не посоветуешь поспать 7-8 часов?

У меня 24 года, я на этом форуме для предложений, у меня никогда не было проблем со сном, но в прошлом году я плохо спала, потому что я плохо готовилась к тестам, и мне почти всегда приходилось учиться в последние дни (и в те дни я плохо спала), а иногда, когда мне не приходилось учиться, я играла в игры (как LoL) до поздней ночи, теперь я чувствую, что это повлияло на меня, и большинство ночей мне удается спать только около 6 часов (иногда больше, а иногда и меньше), и я просыпаюсь даже без тревоги, я хотела бы спать 7 или 8 часов в день.

Кто-нибудь, кто мог там быть, мог бы мне посоветовать?