2016-02-01 05:15:30 +0000 2016-02-01 05:15:30 +0000
3
3

Ест ли сахарный поливитамин привести вас в подавленном состоянии для прерывистого голодания?

Периодический обзор голодания

Я делаю прерывистого голодания. Эта диета ограничивает еду узким временным промежутком, чтобы увеличить сжигание жира за счет увеличения высвобождения гормона роста. Как предложил Грег О'Галлахер (Кинободи), а также то, что я нахожу наиболее удобным, я ограничусь обедом в 12:00 и ужином в 18:00.

Испыльчивый VS Fed State

Моя дилемма заключается в том, что я должен съесть Воздушно-десантный поливитамин/минеральный и Витафузия кальция gummy таблетку в 8:00 перед тем, как я уйду на работу. Оба используют настоящий сахар. Будет ли употребление этих таблеток сахара привести меня в состояние питания, тем самым отключая все гормональные преимущества голодающего состояния? Я понимаю, что поедая кусок торта, я попаду в состояние питания, но я не понимаю, как несколько граммов сахара влияют на гормоны организма. Работает ли тело, как выключатель света или больше похоже на светорегулятор в отношении прерывистого голодания?

Минутная информация:

  • я ем жевательные таблетки, потому что у меня есть проблемы с глотанием таблеток. Все жевательные таблетки содержат сахар, вероятно, потому что они продаются детям.
  • Я ем таблетки в 8:00 утра, потому что большинство людей советуют принимать их утром, хотя они никогда не называли причин.
  • Я предпочитаю хранить таблетки в безопасности у себя дома, чем приносить их на работу. Я не занимаюсь их взломом.
Источник

Ответы (1)

4
4
4
2017-08-02 13:29:04 +0000

Обычно считается, что во время поста допустимо менее 50 ккал. Очевидно, что это не означает, что 10 50 ккал в быстрой последовательности является приемлемым (то есть считается 500 ккал еды). Лично я бы не стал задерживаться на этом факте.

С точки зрения кальция и витаминов добавки, как правило, рекомендуется употреблять их в пищу. В частности, карбонат кальция следует употреблять во время еды . Первый прием пищи на следующий день после поста, действительно, по определению “завтрак”.

Так что либо принимайте добавки, но очень мало, пока не перестанете голодать, либо принимайте их с первым приемом пищи.

В ответ на комментарий о кетозе, это опять что-то очень необычное. Находясь на посту, маловероятно, что вы также находитесь в кетогенном состоянии. Кетогенные диеты с высоким содержанием белка, более жирные диеты с небольшим количеством углеводов - если вы не ели очень мало углеводов во время кормления вы бы не были в состоянии кетоза.

В заключение:

  • Возьмите кальций с едой
  • Очень небольшое количество пищи / добавки (менее 50 ккал) во время голода вряд ли приведет вас в “подавленном состоянии”
  • ЕСЛИ не кетогенной диеты

От (хотя и анекдотические) личный опыт сосредоточиться на последовательности и построение здоровых привычек, а не зависание на детали.
Источник

Похожие вопросы

1
Как часто следует использовать безалкогольные ополаскиватели для полости рта? 14
1
Пост тормозит заживление? 8
1
Увлажнение перед днем поста 6
1
Есть ли научные доказательства того, что низкоуглеводные диеты повышения спортивных и умственных способностей? 6
1
Как сбросить вес воды? Или предотвратить задержку воды? 4