Является ли установка будильника на длительный срок на более низкой громкости хороший способ убедиться, что вы просыпаетесь в легком сне?
Я обычно устанавливаю свой будильник очень громко, так что я обязательно проснусь. Обычно это сопровождается дезориентацией, головными болями и т.д. Тем не менее, я читал о “завершении цикла сна”, и что это позволяет более полноценный сон, наряду с более легким пробуждением, так что я начал искать способы реализовать это.
Один из способов, который пришёл мне в голову: что, если я установлю свой будильник в “бесконечный режим”, но снижу громкость примерно до 30%? Я читал, что очень трудно разбудить человека в глубоком сне, но при легком сне становится легче. Таким образом, когда я нахожусь в глубоком сне, я не просыпаюсь, но когда я перехожу в легкий сон, то более низкий уровень громкости будет достаточно, чтобы разбудить меня.
Это хорошая техника?