Short
You should brush , 20-30 минут после еды ночью (прямо перед сном) и, 10-20 минут перед завтраком. Полуденная чистка зубов, не является необходимой для большинства, хотя она сильно зависит от ваших диетических привычек. Применяется то же правило: 20-30 минут после еды или 10-20 минут перед едой. Правило времени находится под влиянием/на месте, чтобы компенсировать время, необходимое для нормализации рН полости рта после употребления пищи (“после еды”), и последнее заключается в том, чтобы гарантировать, что введение пищевых продуктов и жидкостей не уменьшит концентрацию незаменимых фтора , содержащихся в зубной пасте, на поверхности зуба (“перед едой”).
Не чистка зубов после еды, перед сном ночью, можно сравнить с оральными экскрементами…
Всякий раз, когда вы едите / принимаете пищу, наша оральная микробиота глотает и метаболизирует частицы пищи, оставшиеся после еды, по сути, пиршество на том, что мы употребляем в пищу. Как и любой другой живой организм, эти оральные бактерии выделяются, когда они пожинают. Однако, это вторичные экскременты сильно кислоты и могут иметь некоторые нежелательные эффекты на эмаль зуба: постепенно растворяя ее и отныне приводя к возникновению кариеса (https://en.wikipedia.org/wiki/Tooth_decay) (кариеса).
Когда вы решили “ударить сено” без чистки зубов, учитывая, что вы ели, так как налет может начать затвердевать и, следовательно, кальцифировать на поверхности ваших зубов. Важно знать, что как только начинается кальцификация зубного налета на поверхности зуба, мы (сами) не можем удалить его ни зубной щеткой, ни каким-либо количеством зубной нити ; его можно удалить только с помощью стоматологического гигиениста путем рутинной чистки с помощью специального оборудования.
Это не просто так останавливается! По мере того, как начинает накапливаться налет, ваша иммунная система обращается с ним, как с инфекцией. Ваша иммунная система, делая то, что она делает лучше всего, запускает высвобождение in situ Простагландины , чтобы вызвать иммунную реакцию через липидную сигнализацию. В отличие от “положительного” иммунного ответа, здоровая ткань, которая прилипает к зубам, подвергается атаке и повреждается (дегенерирует), вызывая образование периодонтальных карманов и вызывая рецессию десен десен. Пародонтальные карманы, могут предрасполагать к образованию зубного налета и, следовательно, колонизации инородных бактерий ниже линии десны - вдоль зуба root. Эта здоровая ткань известна как прикрепленная Gingivae и она не просто позволяет плотно прилегать, она помогает держать зубы на месте!
Не поймите меня неправильно, воспаление - это хорошо! Тем не менее, длительное наличие воспаления может предрасположить вас к тревожному количеству повреждений тканей. Например, возьмите обычный грипп: кратковременное воспаление необходимо для сигнализации клеток, чтобы помочь направить иммунные факторы, такие как фагоциты, к месту вредных бактерий и, следовательно, принять и уничтожить инородные бактерии - известный как Фагоцитоз ; помогает сделать вас “более здоровым” снова. Тем не менее, долгосрочное воспаление вызывает нежелательный телесный “износ”, который был найден, чтобы коррелировать с некоторыми очень серьезными заболеваниями и расстройствами , таких как, болезни сердца, слабоумие и вторичная потеря слуха.
Да - не из этого произойдет в течение одной ночи. Но, если это становится привычным (не чистка зубов перед сном - или чистить зубы нитью), вероятность того, что это произойдет, резко возрастет!
Учитывая, что, эта небольшая мера предосторожности поможет спасти вас кучу денег и боли в будущем, это not стоит того? Доказательства показывают, что это может даже продлить вашу жизнь!
Количество слюны производится наибольшее , когда мы не спим (в течение дня), и значительно уменьшается во время естественного сна, и это на самом деле уменьшает способность нашей слюны к естественному контролю рН полости рта и частично переваривать частицы пищи в нашей ротовой полости. Профиль белка (и, следовательно, ферментативная активность) нашей [слюны] во время отдыха не совпадает с тем, когда мы едим или спим ](http://www.readcube.com/articles/10.1111%2Fj.1745-4603.2011.00290.x?r3_referer=wol&tracking_action=preview_click&show_checkout=1&purchase_referrer=onlinelibrary.wiley.com&purchase_site_license=LICENSE_DENIED) - меньше слюны. Секреция слюны во время бодрствования частично связана с оромоторной активностью жевательных мышц. Ритмическая активность жевательных мышц и глотание являются неразборчивыми событиями, которые происходят во время нормального сна. Существует гипотеза, что естественная смазка, которую позволяет слюна, является наиболее необходимой во время сна для защиты целостности тканей и здоровья пищеводных структур.
Рот дыхательные аппараты, во время сна необходимо уделять особое внимание гигиене полости рта, так как значение “сухость во рту” является гораздо более очевидным - это имприририцитно по причинам, указанным выше.
