Результаты исследований несколько противоречивы, но в целом, кажется, неблагоприятным только для витаминов (в отличие от витаминов в сочетании с другие вещи ).
Из Профилактика и лечение простуды: имеет смысл доказательств “ (2014):
Цинк, по всей видимости, эффективен в снижении количества простудных заболеваний в год, по крайней мере, у детей. (…) витамин D и эхинацея не показали никаких доказательств пользы. Витамин С может обеспечить некоторую пользу у людей, находящихся под физическим стрессом (например, бегунов марафона или солдат в субарктических условиях), но не было показано никакой значимой пользы для среднего пациента. (…) Доказательства вмешательства, направленного на профилактику и лечение простуды, часто низкого качества, а результаты противоречивы. Наилучшие доказательства в пользу профилактики простуды подтверждают физические методы лечения (например И002
(Внимание: имейте в виду, что интраназальный цинк может вызвать некоторые неблагоприятные последствия, например, синдром анозмии . )
Из витамина С для профилактики и лечения простуды. ” (2013):
Неисправность добавок витамина С для снижения заболеваемости простудой в общей популяции указывает на то, что регулярное потребление добавки витамина С не является оправданным
Из влияние физических упражнений на профилактику простуды: мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований. “ (2015):
Диетические добавки, такие как витамин С и Е, используются многими людьми, особенно спортсменами. Пользователи часто считают, что высокие дозы пищевых добавок улучшают здоровье (устойчивость к болезням и заболеваниям) и физическую работоспособность. Эти предположения, однако, как правило, not поддерживается в научной литературе.
От "Витамин D для профилактики инфекций дыхательных путей: Систематический обзор и мета-анализ” (2012):
На основе этого исследования можно сделать вывод, что витамин D полезен в профилактике инфекций дыхательных путей. Но, глядя на наличие только пяти клинических испытаний, есть необходимость проведения большего количества клинических испытаний, так что более обоснованное заключение может быть достигнуто.
Из влияние добавки витамина D3 на инфекции верхних дыхательных путей у здоровых взрослых: VIDARIS рандомизированное контролируемое исследование. “ (2012):
(…) ежемесячный прием 100,000 единиц витамина D сделал not снизить заболеваемость или тяжесть URTIs у здоровых взрослых.