В основном, большинство из того, что вы предложили.
Одним из больших рисков употребления алкоголя является повреждение печени. Поэтому, если вы пьете много, не делайте больше ничего, что может повредить печени, например, принимайте лекарства, которые сами по себе могут привести к повреждению печени. Самым распространенным наркотиком, который это включает в себя, является ацетаминофен (парацетамол).
Следующая важная вещь - это медленное поступление алкоголя в кровь (и в печень). Это означает, что есть перед употреблением, пить медленно, и не принимать никаких лекарств, которые ухудшают эффект от алкоголя.
И затем приходит снижение его эффекта и ускорение восстановления. Пейте достаточно дополнительных жидкостей (воды, соков и т.д.) до, во время и после употребления алкоголя. Получить достаточно сна и дать вашему организму время для восстановления.
С регулярным употреблением алкоголя приходит витаминная недостаточность. В этом может помочь поливитамин с фолатом, витамин В6, тиамин и витамин А. Недостаток железа и анемия обычны, и в этом может помочь то, что вы получите достаточное количество железа в рационе питания или через поливитамин.
Есть много вещей, которые могут привести к длительному злоупотреблению алкоголем, которые, однако, не могут быть решены таким образом. Судороги, повреждение нервов, панкреатит и т.д.
В целом, я настоящему рекомендую против этого, но в этом гипотетическом сценарии, вышеприведенные шаги могут уменьшить ущерб, нанесенный организму.
Источники
Как защитить печень, если вы пьете алкоголь
Коэффициенты всасывания
NHS лечение похмелья
Механизмы недостатка витаминов при алкоголизме
Риски злоупотребления алкоголем
Риски злоупотребления алкоголем
[ Риски злоупотребления алкоголем для здоровья ] &003