Как я понял из чтения вещей в интернете и разговоров с людьми, слишком мало сна может иметь очень серьезные проблемы со здоровьем, и вы должны спать по крайней мере 6 часов каждую ночь. то, что я не знаю, если есть верхний предел количества сна вы получите. Может ли слишком много спать также иметь пагубные последствия для здоровья? Какова максимальная сумма, которую кто-то должен иметь каждую ночь?
У людей, которые спят менее 6 часов, и у людей, которые спят более 9 часов, был обнаружен больший риск пострадать от неблагоприятных последствий для здоровья, см., например, здесь . Но из таких наблюдаемых корреляций нельзя сделать вывод, что изменение спящего поведения поможет, для этого необходимо проанализировать причину этих корреляций. Способ, которым длительный сон связан с повышенной смертностью, не очень хорошо понимается, как упоминается в этой статье :
Следовательно, возможно, что длительный сон может быть следствием, а не причинно-следственным фактором риска для непризнанной хронической коморбидности, что, в свою очередь, может объяснить более высокий риск смертности, в частности, смертность от некардиоваскулярных причин, наблюдаемых во многих исследованиях (1-4). Длительный сон может представлять собой полезный диагностический инструмент для выявления других субклинических или недиагностированных психических или физических коморбидностей (13).