Эффективно ли светильники имитируют воздействие естественного солнечного света для получения витамина D?

Question

2015-09-13 20:51:17 +0000 2015-09-13 20:51:17 +0000

10

Эффективно ли светильники имитируют воздействие естественного солнечного света для получения витамина D?

С момента переезда в Сиэтл несколько лет назад, я задаюсь вопросом, получаю ли я дефицит витамина D во время темных дождливых месяцев года. Существуют световые коробки , которые используются для лечения сезонных аффективных расстройств. Меня интересует, являются ли они также эффективными для предотвращения дефицита витамина D при недостаточном естественном воздействии ультрафиолетовых лучей.

Способны ли искусственные лампы заменить естественный солнечный свет для выработки витамина D в коже? Или это можно эффективно заменить пероральным добавлением?

Источник

Dan B http://health.stackexchange.com/users/1559

Ответы (1)

Похожие вопросы

2

Производим ли мы витамин D в тени? 21

1

Являются ли кальциевые добавки вредными, даже если вы не получаете максимальную дозу? 19

5

Опасен ли превышение US RDA для витамина С? 18

1

Какие части тела должны подвергаться воздействию солнечного света, чтобы вырабатывать витамин D? 14

0

Я забыл, что принимал вакцину "Х". Может ли повторная вакцинация вызвать проблемы? 3

Carey Gregory http://health.stackexchange.com/users/1559 · Accepted Answer · 2015-09-14 05:14:22 +0000

Только две вещи влияют на синтез витамина D, а это количество проникающих в кожу фотонов UVB и возраст человека. См. мой предыдущий ответ для объяснений и цитат.

Итак, если не принимать во внимание возраст, единственный вопрос заключается в том, поставляют ли лайтбоксы достаточное количество UVB для синтеза адекватного витамина D? Из того, что я могу сказать из обзора продуктов там, ответ, вероятно, нет. Свет, достаточный для лечения SAD не являются адекватными для синтеза витамина D, и свет, который поставляет адекватные UVB будет опасно, если неправильно использовать. 0x2 и 0x2 и, на мой взгляд, последний гвоздь в гробу для светотерапии является [ это исследование ]0x3 и:

Все испытуемые, получающие витамин D, улучшили все показатели результата. В группе фототерапии не было отмечено значительных изменений в показателях шкалы депрессии. Статус витамина D улучшился в обеих группах (74% витамина D в группе, стр < 0,005 и 36% в группе фототерапии, стр < 0,01).

Одним словом, несмотря на то, что фототерапия улучшила уровень витамина D, она сделала это только наполовину, а также добавки, и в отличие от добавок, она не оказала никакого влияния на депрессию.