2015-09-05 06:12:59 +0000 2015-09-05 06:12:59 +0000
4
4

Действительно ли ходьба после еды помогает с газами и запорами?

Действительно ли это имеет значение? Если да, то по какому механизму?

Я часто прохожу газ и у меня твердый стул. Я читал, что ходьба помогает с обоими этими проблемами.

Например, на сайте Mayo Clinic , одна из рекомендаций -

Двигайтесь. Может помочь короткая прогулка после еды.

Это все, нет объяснения почему. Я видел аналогичные советы и на других сайтах .

Есть ли в этом какая-то правда? И как упражнения влияют на запоры?
Источник

Ответы (1)

1
1
1
2016-06-29 10:15:42 +0000

Это исследование 2005 года обнаружило положительный эффект от физических упражнений. Здесь испытуемые среднего возраста (>45y) с хроническими идиопатическими запорами имели свои римские симптомы (напряжение, жесткий стул и неполная эвакуация), которые улучшились благодаря 30-минутной кардиотренировке и 11-минутной домашней программе.

С другой стороны, это 98 исследование обнаружили, что было мало или вообще никакого положительного влияния на пациентов с таким же диагнозом, это исследование, однако, было меньше и короче.

Тем не менее, я не мог найти никакого исследования в пользу (или против) упражнений помогает occasional запор. Именно в природе этого состояния трудно собрать предмет для контролируемого исследования, и мы можем предположить, что клиническая поддержка будет оставаться на анекдотическом уровне в течение некоторого времени.

Как упражнения много других преимуществ, это должно быть в худшем случае безобидные рекомендации. В лучшем случае есть некоторый эффект, который еще не документирован клинически.
Источник

Похожие вопросы

3
Почему мне не советуют есть непосредственно перед тренировкой? 17
1
Сколько пищи необходимо для буферизации желудка при приеме лекарств? 16
1
Каковы преимущества йоги для здоровья? 14
2
Силовые тренировки против карпального туннельного синдрома 13
3
Мед - Замена белого сахара? 4