Приносит ли длительная тяга масла, превышающая рекомендуемые 20 минут, какую-либо пользу?

В исследовании, на которое вы ссылались в комментариях Amith et al., 2007 ), говорилось, что было 10 испытуемых, а испытуемые

Свиш приблизительно 8-10 минут или до тех пор, пока вы не почувствуете полноту во рту.

Последняя часть инструкций для испытуемых предполагает, что ощущение полноты во рту может произойти до 8-минутного балла. Плюс изучение 10 предметов - это очень маленькое исследование. Тем не менее, исследование указывает на то, что масло может помочь в гигиене полости рта.

Исследование показало, что 10 минут достаточно для того, чтобы получить пользу от маслотягивания. Независимо от того, решите ли вы потянуть больше времени, зависит от вас.

Как указано в комментариях, вебсайт стоматологии, на который вы перешли по ссылке указывает, что:

Официального вердикта относительно преимуществ потягивания масла нет, так как, к сожалению, исследований по этой теме очень мало.

Как только будет проведено больше (и более масштабных) исследований, будет достигнуто больше консенсуса по данному вопросу, таким образом, создавая официальную позицию о преимуществах нефтетягивания.

Если вы чувствуете, что нефтетягивание помогает, есть признак того, что 8-10 минут - это достаточно. Если вы хотите следовать рекомендациям 15-20 минут, которые вы видели (или дольше), тогда хорошо. Это ваш выбор.

Я бы посоветовал поговорить с вашим стоматологом/ортодонтом и обратиться к ним за советом. Их советы будут составлены с учетом Ваших конкретных потребностей.

Ссылки

Amith, H. V., Ankola, A. V., & Nagesh, L. (2007). Влияние вытягивания масла на зубной налет и гингивит. J Сообщество здоровья полости рта Дент, 1(1), 12-18. Извлечено из https://www.johcd.org/doi/pdf/10.5005/johcd-1-1-12 .

Выгодно ли вытягивание масла для здоровья полости рта?

Возможно, невозможно сделать убедительные выводы из трех (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25838632) исследования [ связанные с вопросом) о пользе вытягивания масла для здоровья полости рта, особенно если знать, что это аюрведическая стоматологическая техника, и большинство авторов, участвовавших в исследованиях, являются индейцами, поэтому они могут быть предвзяты к положительным результатам.

Систематический обзор обычно считается более высоким уровнем доказательств.

Авторы следующего обзора из Оксфордского университета / Великобритания влияние масляной тяги в продвижении ротовой стоматологической гигиены: Систематический обзор рандомизированных клинических исследований (PubMed, 2016) пришли к выводу:

Ограниченные данные, полученные на сегодняшний день в ходе клинических исследований, свидетельствуют о том, что извлечение масла может положительно влиять на ротовую гигиену зубов, как это было показано в течение короткого периода времени.

Этот систематический обзор включал 26 рандомизированных клинических исследований, которые были краткосрочными (10-45 дней) и в общей сложности включали только 160 участников, они “варьировали в качестве отчетов”, и в 5 исследованиях никакого эффекта не наблюдалось, что, в целом, не является очень убедительным доказательством.

Авторы (в основном из Пакистана и Саудовской Аравии) следующего обзора Вытягивание масла и значение традиционной медицины в поддержании здоровья полости рта (PubMed, 2017) пришли к выводу:

Для современной практики, для поддержания стандартного ухода за полостью рта, можно предложить вытягивание масла с помощью зубной щетки и зубной нити для поддержания стандартного ухода за полостью рта.

По данным Американской стоматологической ассоциации :

В настоящее время нет надежных научных исследований, которые бы показали, что масляная тяга сокращает кариес, отбеливает зубы или улучшает состояние полости рта. Основываясь на отсутствии научных доказательств, Американская Ассоциация Стоматологов не рекомендует использование масляной тяги в качестве средства гигиены полости рта.

**Возможно ли использовать масляную тягу в течение более 20 минут?

Я не нашел никаких исследований, которые бы это проверяли.