Почему человек выдыхает много в холодные дни, но вдыхает очень легко?

Выдыхание через губы, сжатые до предела, называется * мурлыкающее дыхание губ ,**, при котором усилие выдоха ощущается только в губах и щеках. Таким образом, вы увеличиваете давление в маленьких дыхательных путях, которые расширяются и таким образом позволяют легче удалить углекислый газ из легких.

• *

Тяжелые физические упражнения могут быть связаны с чрезмерным вдыханием и, следовательно, гиперинфляция легких, в которых углекислый газ накапливается в легких. Кроме того, принудительное истечение срока годности во время физических упражнений часто обрушивается на стенку бронхов Virginia Department of Health ).

В таких физиологических (непатологических) ситуациях, чистота дыхания губ, которая расширяет небольшие дыхательные пути, может помочь устранить избыток воздуха из легких. Это также может помочь при синдроме гипервентиляции, связанном со стрессом Дышите ).

• *

Использование очищенного дыхания губами в патологических состояниях:

1. Сужение бронхов, вызванное упражнениями, которое может быть или не быть частью хронической астмы;…. Стимулы приступа астмы могут включать: холодный воздух, стресс, физические нагрузки… Стресс, вызванный физическими упражнениями, является обычным явлением у выносливых спортсменов, у которых аллергический ринит, у женщин, или которые занимаются физическими упражнениями в холодную [и сухую] погоду Дышите ).

2. Эмфизема - тип хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), с частично разрушенными дыхательными путями Physiotherapy Journal, 2018 ; PubMed, 2015 )

В общем, очищенное дыхание губ может быть реакцией на нормальную физиологическую гиперинфляцию легких во время тяжелых физических упражнений или из-за обструктивной болезни легких.

Вдыхание - это активное действие, требующее мускулов. Истощение является пассивным, поэтому происходит медленнее.

Вдыхание - вдыхание - занимает меньше времени, чем выдох.

Нормальное соотношение I:E [Вдыхание:Экспрессия] в состоянии покоя и во время сна 1:2 или менее. При нагрузке соотношение I:E равно 1:1. Вдохновение обычно является активным процессом (требующим работы). Истечение является пассивным и обычно длится дольше, чем время, необходимое для выдоха, что приводит к отсутствию потока. При спонтанном дыхании работа дыхания сводится к минимуму за счет того, что время вдоха остается коротким, а приливные объемы - небольшими, что достаточно для того, чтобы избавиться от образующегося CO2. Для минимизации коллапса время от времени производятся вздохи.

Вдыхание включает в себя (бессознательное) использование дыхательных мышц, чаще всего диафрагмы, а также мышц грудной стенки и даже шейных мышц. Как я уже сказал, все это делается бессознательно, и примерно 28 000 раз в день. Эти мышцы делают это постоянно и хорошо тонизируются.

Работа дыхания выполняется с помощью диафрагмы, мышц между ребрами (межреберные мышцы), мышц шеи и мышц брюшной полости. … Процесс выдоха (называемый выдохом или истечением срока годности) обычно пассивный, когда человек не занимается физическими упражнениями.

Выдох в нормальных условиях является пассивным. Он не требует никаких усилий от мышц; на самом деле, все наоборот: мышцы расслабляются, и выдох, как они делают.

Процесс выдоха (называемый выдох или истечение срока действия) обычно пассивный, когда человек не занимается физическими упражнениями. Эластичность легких и грудной стенки, которые активно растягиваются во время вдыхания, заставляет их возвращаться в форму покоя и выталкивать воздух из легких при расслаблении дыхательных мышц. Поэтому, когда человек находится в состоянии покоя, для выдоха не требуется никаких усилий.

При выполнении упражнений, для того, чтобы ускорить доставку O2 к мышцам, которые в этом нуждаются, необходимо активно содействовать выдоху. Когда вам нужно уменьшить продолжительность истекающей фазы, вы должны активно использовать мышцы, которые обычно не используются для выдоха.

Во время энергичных упражнений, однако, ряд мышц участвуют в выдохе. Наиболее важными из них являются мышцы брюшной полости. Брюшные мышцы сокращаются, повышают брюшное давление и толкают расслабленную диафрагму к легким, вызывая выдавливание воздуха.

Это не “нормально” при расслабленном выдохе, поэтому использование этих мышц для выдоха более активно заметно. ВЕНТИЛЯЦИЯ, ВЕНТИЛЯТОРЫ И ХУМИДФИКАЦИЯ Контроль дыхания