Что такое "FMD" или диета, имитирующая пост?

Это диета, разработанная группой исследователей в USC под руководством доктора Лонго, которая была использована, чтобы попытаться избежать эффекта длительного голодания (PF), вместо этого используя 5-дневный период один раз в месяц, где потребление питательных веществ было сокращено на 34-54%.

Это выросло из исследований дрожжей, где они заметили, что независимо от фактического жизненного цикла дрожжей, пост приводит к более длительному сроку службы. Когда они расширили его на мышей и людей, они обнаружили, что ИФР-1 (Фактор роста инсулина 1) был снижен. Он является гормоном, способствующим старению, и, возможно, связан с повышенной восприимчивостью к раку .

Поскольку длительный пост (традиционный, без еды натощак) трудно соблюдать, люди придумали сокращенный рацион питания, с определенным соотношением углеводов, белков, жиров и других питательных веществ.

Однако, они подчеркнули, что это не то, что следует делать без вмешательства, а также, что если вы находитесь на уровне или ниже нормального веса тела, это, вероятно, не следует делать.

В настоящее время он находится на рассмотрении с FDA, чтобы увидеть, если / как он может быть введен в качестве возможного способа борьбы с ожирением, так что я не ожидаю никаких книг или других руководящих принципов по этому в ближайшее время.

Есть сайты, такие как этот , которые создали имитационные планы, но они не одобрены, и не связаны с доктором Лонго и исследовательской группы.