5
5
Здорово ли пить 1,5 л молока в день?
Я пью от 1,5 до 2 литров молока в день. Здорово ли это для здоровья?
Я пью от 1,5 до 2 литров молока в день. Здорово ли это для здоровья?
Существуют необходимые риски, связанные с чрезмерным потреблением молока. Проспективное исследование, проведенное в течение 12 лет на 78000 женщин, показало, что высокое потребление молока (2-3 стакана в день) повышает риск переломов по сравнению с людьми, которые выпивали один стакан или меньше в неделю. 1 ) Аналогичные результаты были обнаружены и в других исследованиях, например: 2 .
Количество, которое, как вы говорите, 1,5 л, содержит около 1800 мг кальция, что должно быть суммой к другим ежедневным источникам питания (как молочные продукты, зеленые листья, семена кунжута, вода). Исследование показало, что диетическое потребление кальция более 1400 было связано с высокой смертностью от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца 3 ).
Наконец, высокое потребление кальция может препятствовать всасыванию железа и привести к дефициту железа 4 , 5 ).
Потребление чего-либо в чрезмерных количествах в течение длительного периода времени не приносит пользы вашему здоровью. Есть две основные проблемы. Одна из них заключается в том, что желудок расстроится, а другая - в том, что у вас может развиться аллергия. Другие проблемы зависят от элементов, которые больше всего содержатся в еде или напитках. Как правило, большое количество молока принимается за белок и кальций. Такие количества обычно берут бодибилдеры и спортсмены, но не надолго. Они начинают принимать его за несколько месяцев до соревнований, обычно за три-четыре месяца. Иногда, для людей с некоторыми заболеваниями, потребление больших количеств молока предлагается, но не так высоко, как 1,5 или 2 л.
Прежде чем ответить на ваш вопрос, некоторые важные вещи должны знать, почему вы пьете такое большое количество молока, как долго вы будете делать это, вы делали это раньше, и какой вид молока это будет (т.е. коровы, козы, сои и т.д.). Я предполагаю, что вы хотите пить коровье молоко. Лучший способ получить ответ на этот вопрос Google просто введите “побочный эффект от принятия чрезмерного количества молока”. вы получите много результатов. Здесь я дал несколько ссылок, обычно я использую эти ссылки…