Почему я чувствую себя обезвоженным, когда просыпаюсь очень рано?

Question

2017-10-24 10:27:46 +0000 2017-10-24 10:27:46 +0000

0

Почему я чувствую себя обезвоженным, когда просыпаюсь очень рано?

Иногда мне приходится вставать очень рано для перелетов, обследований и т.д. и спать всего пару часов. Как только я просыпаюсь, у меня пересохло в горле, и я очень обезвожен. Единственный способ это исправить - пить глупое количество воды.

Но если я получу полный 7/8 или около того часовой сонный отдых (т.е. дольше без воды), я этого не чувствую и совсем не хочу пить.

Есть идеи, почему это происходит?

Источник

Dilshan http://health.stackexchange.com/users/11034

Ответы (1)

Похожие вопросы

2

Влияет ли отсутствие сна на мое здоровье? 36

1

Лучше ли спать без подушки? 27

2

Лучше ли пить воду во время или после еды? 25

2

Горячая вода убивает микробов лучше, чем холодная вода? 24

1

Какие анализы крови стоит сделать для здорового 30-летнего мужчины? 6

Jan http://health.stackexchange.com/users/11034 · Answer 1 · 2017-10-24 10:58:11 +0000

Обезвоживание может быть вызвано сухостью во рту, например, из-за стресса, связанного с ранним вставанием. Чувство несвежести из-за недостатка сна также может заставить вас чувствовать себя обезвоженным. Но это не обезвоживание.

Когда вы на самом деле обезвожены, вы теряете вес тела. Считается, что вы слегка обезвожены, когда вы теряете по крайней мере 1% от веса тела, так что по крайней мере 0,7 кг (1,5 фунта) в 70 кг (154 фунта) человек [ Оборона Технический информационный центр ]0x3 и).

Итак, чтобы проверить, действительно ли вы обезвожены, взвесьте себя и сравните свой вес с обычным (проверьте в какое-то “нормальное” утро, когда вы думаете, что вы хорошо увлажнены, в той же самой одежде, после опорожнения мочевого пузыря и кишечника и перед тем, как что-либо съесть).