Нормализуется ли наша кожа после того, как тучный человек теряет вес?

Висячая кожа типична, когда потеря веса внезапно или слишком быстро.

Кожа эластична, помните, поэтому с течением времени она будет уменьшаться или расширяться по мере необходимости, но если вы теряете вес слишком быстро, ваша кожа не будет иметь время, необходимое для адаптации.

При потере веса, вы, очевидно, будете работать, чтобы уменьшить потребление калорий к дефициту того, что вашему телу нужно для поддержания веса, но это должно быть тщательно измерено, если вы собираетесь оставаться здоровым, когда вы теряете.

Рекомендуемый дефицит калорий в день для здорового похудения составляет 500 калорий меньше, чем TDEE (общее ежедневное потребление энергии).

Таким образом, если ваш TDEE калорий 1875 (калории, которые вы должны потреблять для поддержания веса), то вы хотите, чтобы стремиться к максимальному ежедневному потреблению 1375 калорий. Вы можете считать калории потеряли во время физических упражнений, как “бонусные калории.

резюме

Потребление слишком мало калорий в день, когда потеря веса будет означать, что вы будете терять вес быстрее, что может привести к повешению кожи.

Держите потребление калорий в день, теряя при этом вес до 500 калорий меньше, чем вам нужно для поддержания веса для здорового похудения, что позволит избежать проблемы повешения кожи.

• Вы потеряли вес. Что насчет этой дополнительной кожи?
• После большой потери веса, обвисшая кожа остается

Вот две хорошие статьи - надеюсь, они ответят на некоторые вопросы.

Удачи в дальнейшем и поздравляем с потерей веса!