2017-07-03 13:48:45 +0000 2017-07-03 13:48:45 +0000
2
2

Недостатки бегов ночью после ужина

Я хочу уменьшить размер моей талии и я не получаю много времени утром, чтобы бежать, так что я планирую бежать после ужина в течение 30 - 40 минут…… Мой возраст 26 лет

Есть ли какие-нибудь недостатки бега после ужина?
Источник

Ответы (1)

2
2
2
2017-07-04 10:41:08 +0000

Сразу после ужина - Нет. организм перенаправляет значительное количество крови в область желудка, чтобы справиться с ужином, который вы только что съели.

Таким образом, бегать не рекомендуется.

Вы должны ждать по крайней мере 2 часа после ужина, и если ужин был тяжелым, по крайней мере 4 часа, чтобы пища была переваривается.

Краткий ответ: Подождите от 2 до 4 часов после ужина, прежде чем бежать.
Источник

Похожие вопросы

3
Почему мне не советуют есть непосредственно перед тренировкой? 17
1
Каковы преимущества йоги для здоровья? 14
2
Силовые тренировки против карпального туннельного синдрома 13
1
Насколько хорошо и как долго эндорфины действительно могут заставить вас чувствовать себя? 13
2
Можете ли вы измерить инсулинорезистентность? 6