Наиболее запутанные понятия в потере веса

Вот некоторые из предметов, которые я нашел такими запутанными :

Попробуйте съесть хорошие углеводы / сахар не плохие (простые / сложные):

Проверил Интернет и из того, что я понял, что они довольно похожи, но химическая структура отличается. Различия между структурами делают поглощение более медленным для сложных углеводов (и не переработанного сахара).

Вопрос в том, действительно ли факт медленного поглощения является хорошим?

Как я это понимаю: В конце это вопрос времени, пока эти углеводы не будут поглощены и превращены в жир, так что это только вопрос времени!

Упражнения Abs не будут сжигать жир живота!

Они также объяснили, что вы не можете сжечь конкретную область вашего тела (это имеет смысл для меня). Но говорить, что делать упражнения abs не будет сжигать жир вокруг вашего живота - я не могу доверять этому факту легко: что я сжигаю тогда? Топливо?

Ни один пост в блоге не объяснил в глубине, почему вы должны это и не должны есть это, в основном та же самая информация дублируется во всех блогах.