Каковы лучшие советы, как избавиться от тревоги и приступов паники? Кажется, что существует так много советов, что трудно понять, какие из них хорошие, а какие плохие. Есть предложения или личные мнения, которыми кто-то хочет поделиться?
Последние пару лет я страдаю от расстройства здоровья и позвольте мне поделиться некоторыми вещами, которые я нахожу полезными.
Помните, если ваша тревога имеет психологический источник, такой как боль или беспокойство, тогда может быть полезно сначала решить эти проблемы. Задайте себе вопросы, например, почему я волнуюсь? Есть ли конкретная причина? Определите причину и действуйте соответственно. Если у вас генерализованное тревожное расстройство, то медитация на ежедневной основе должна избавить вас от тревоги раз и навсегда.
Для всех тех людей, которые страдают по тем же причинам, что и я, я хотел бы порекомендовать им начать практиковать йогу, это было так полезно для меня. Я не думала, что это поможет мне, но это помогло, я так отчаянно пыталась найти решение, что попробовала, даже несмотря на то, что некоторые друзья смеялись надо мной за то, что я практикую. Это занимает около 3 недель в день. Если вы делаете это, убедитесь, что вы делаете те позы, которые вам нужны для беспокойства, стресса, бессонницы и т.д.. Я делала другие позы, а потом мне это не помогло, но учитель йоги научил меня правильным позициям, и я чувствовала себя намного лучше. Это помогло мне даже больше, чем иглоукалывание и массаж, так как это всего лишь временное лечение.
Вы можете делать все, что хотите, чтобы улучшить свою жизнь, но это то, что работало для меня, и я страдала от этого по крайней мере 5 лет, и теперь, наконец, я вижу выход из этой вечной проблемы, я просто чувствовала, что должна поделиться этим, потому что это ужасно, и я никому этого не желаю.