Могу ли я выпить Weight Gainer после тренировки и Whey перед сном?

У меня есть эти вопросы в голове, и я не мог найти ответы в Google.

Так что я 171 см с весом 68. Это на самом деле довольно идеально. Но я хотел вырасти побольше. Я использовал Nitrotech Whey Isolate (белка) уже около 6 месяцев, и видел некоторые хорошие изменения.

Так как мне любопытно с весом Gainers, я только что купил один Masstech. Я хотел узнать, действительно ли это нормально потреблять массовый гейнер после тренировки, а затем белок Сыворотки перед сном.

Потому что если мне придется потреблять массовый гейнер перед сном, я боюсь, что я вырасту, чтобы быть толстым.

Спасибо, ваши отзывы много значит для меня.

Спасибо.