Как работать 16 часов в день?

Мне 27 лет. Я работаю в индустрии компьютерного программного обеспечения. 0x2 и я работаю полный рабочий день, а также работаю над некоторыми внештатными проектами.

Я провожу около 11 часов на работе полный рабочий день, и это немного напрягает (т.е. я могу расслабиться только на 1 час). Каждый день я езжу на работу на 2 часа.

После возвращения домой у меня есть около 10 часов до того, как я снова буду готовиться к работе. Если я буду спать 6 часов, у меня будет 4 часа на работу. Если я смогу сконцентрироваться на 4 часах, это будет здорово. Но я не могу этого сделать. Я трачу время на просмотр телевизора, еду и сон. Я установил будильник, чтобы я мог проснуться за 4 часа до начала работы, но я не могу проснуться.

Как я могу тренироваться, чтобы перестать тратить время впустую в эти часы? Это потому, что я нездоров?

Спасибо, Саш.