4
4
Есть ли ремни/бандажи, которые вибрируют, заставляют вас терять вес?
Есть ли доказательства того, что вибрирующие ремни вызывают потерю веса?
Есть ли доказательства того, что вибрирующие ремни вызывают потерю веса?
Не было проведено ни одного убедительного клинического исследования, которое бы установило, что вибрационные ремни, или любые упражнения с вибрацией в этом отношении, могут определенно способствовать снижению веса. К сожалению, большинство исследований было проведено по вибрационным тренировкам всего тела, поэтому некоторые из ссылок, на которые я ссылаюсь, могут не относиться конкретно к вибрационным ремням, но механизмы каждого метода в основном одинаковы.
Обзор нескольких студентов 1 по вибрационным упражнениям в целом, включая использование вибрационных ремней, показал, что вибрационные упражнения не очень эффективны при сжигании жировых отложений. Было установлено, что она не очень хорошо способствует снижению веса или изменению состава тела вообще (т.е. формированию мышц). Одно из исследований действительно показало возможные признаки того, что вибрационные упражнения и вибрационные пояса могут сжигать жир, однако в целом, скорость сжигания жира при использовании вибрационного пояса или другой формы вибрационных упражнений низкая. Есть некоторые возможные преимущества вибрационных упражнений, такие как более высокое потребление кислорода. Тем не менее, этот обзор не дал полностью убедительных результатов.
Другой обзор многих исследований по вибрационному тренингу всего тела 2 выявил аналогичные результаты, хотя они в большей степени указывают на то, что вибрационные упражнения имеют свои преимущества. В обзоре говорится в своем заключении, что:
[Вибрационный тренинг всего тела], по-видимому, связаны с тремя путями, участвующими в потере веса: торможение адипогенеза и снижение жировой массы, увеличение расходов энергии и увеличение мышечной массы. После анализа литературы, ни один из результатов для предлагаемых путей не являются последовательными, и действительно часто противоречивыми.
Этот обзор показывает более положительные результаты, чем другие обзор я упомянул, что вибрационная тренировка может способствовать потере веса, особенно при использовании в сочетании с другими упражнениями, призванными помочь вам потерять вес. Вибрационные упражнения действительно кажутся безопасными, хотя, поэтому она может быть использована с потерей веса диеты и упражнения, чтобы помочь способствовать потере веса. Хотя этот обзор был о тренировках по вибрации всего тела, вибрационные ремни работают аналогичным образом, поэтому вполне вероятно, что вибрационные ремни могут дать аналогичные результаты.