2017-03-15 16:16:16 +0000 2017-03-15 16:16:16 +0000
3
3

Как пациент, как я могу помочь улучшить мои сеансы консультирования/терапии?

Я задаю этот вопрос по ряду причин.

  1. Мне нравится быть проактивным в своем здравоохранении
  2. Мой терапевт кажется более реактивным, чем проактивным.
  3. Я не чувствую, что многого добиваюсь во время сеансов

Возможно, терапевт, к которому я обращаюсь, не тот человек, который мне нужен. Но было трудно найти кого-то, кто возьмет мою страховку, поэтому я бы хотела сделать все, что в моих силах, чтобы извлечь максимум пользы из того, что я могу получить.

Моя самая большая проблема в том, что я иду на терапию с целью получить что-то полезное из этого, но все, что я чувствую, что я получаю, это кого-то, кто слушает мои разглагольствования о вещах, очень редко предлагая полезные советы.

Ответы (2)

3
3
3
2017-03-22 09:04:06 +0000

Я изучаю консультирование и психотерапию в университете, и есть 3 основных различных подхода к терапии в области консультирования и психотерапии.

  • Гуманистический включая экзистенциальную терапию, гештальт-терапию, психотерапию дживенса человека и личностно-ориентированную терапию (PCT), Источник )
  • Психологически-динамический терапевтический подход, который охватывает работу всех аналитических терапевтических методов лечения. Его корни лежат преимущественно в психоаналитическом подходе Фрейда, но Карл Юнг, Альфред Адлер, Отто Ранк и Мелани Кляйн широко известны для дальнейшего развития концепции и применения психодинамики. Источник )
  • Интегративный
  • комбинированный подход к психотерапии, который объединяет различные элементы специфической терапии. Источник ) Терапевт будет интегрировать элементы как Психодинамического, так и Гуманистического подходов и может быть интегрирован с пристрастием к личностно-ориентированной или Психодинамической терапии; или может быть 50:50 между ними.

С Гуманистической терапией, клиент берет на себя инициативу во всех сессиях - отсюда и название Личностно-ориентированной терапии с личностно-ориентированным подходом. Терапия сосредоточена на здесь и сейчас, и терапевт будет слушать то, что клиент говорит и отражает его обратно к клиенту для того, чтобы клиент ** услышать**, что сказано и работать через вопросы сами с помощью терапевта. Психотерапевт в гуманистических подходах не будет выдвигать позицию эксперта. Только клиент знает, где он находится в терапии.

С психодинамической терапии, терапевт отличается в том смысле, что они будут анализировать то, что клиент говорит и смотреть на прошлые события, которые могли бы привести к проблемам в настоящем. Психодинамический терапевт может дать некоторые “домашние задания” или некоторые задачи, которые могут помочь.

Гештальт-терапия является примером того, что хотя в основном гуманистические (она концентрируется здесь и сейчас), терапия имеет небольшой элемент психодинамической тоже. Гештаст-терапия может использовать такие техники, как * пустой стул ** или преувеличенный язык тела.

Вы сказали,

Возможно, терапевт, которого я вижу, не тот человек, который мне нужен…. все, что я чувствую, что я получаю, это кого-то, кто слушает мои разглагольствования о вещах, очень редко предлагая полезные советы.

Если вы ищете какое-то направление, и вы встречаетесь с терапевтом, ориентированным исключительно на человека, то вы, возможно, встречаетесь не с тем человеком. Возможно, необходимо поговорить с Вашим терапевтом, чтобы выяснить, где могут возникнуть проблемы.

2
2
2
2017-03-15 19:11:38 +0000

Исходя из собственного опыта, я бы порекомендовал:

  • напишите, каковы ваши цели. Вам действительно следует подумать над этим.
  • запишите все вопросы, которые у Вас есть перед тем, как идти на сеанс
  • если у Вас есть трудности запомнить все сказанное, Вы могли бы привести кого-то, кому Вы доверяете, может быть
  • спросите совета у Вашего терапевта в этом
  • помните, что Ваш терапевт - только человек. Я нахожу, что это делает его власть надо мной менее пугающей, и я осмеливаюсь просить больше и быть более критичным

Я надеюсь, что это поможет. Это помогает мне. Удачи.