Короче говоря: Увеличение потребления натрия может привести или не привести к задержке воды, но это приводит к увеличению мочеиспускания.
Допустим, вы потребляете 5 граммов соли в день в течение определенного периода. Затем, в один прекрасный день вы увеличиваете потребление соли до 10 граммов в день. Это может привести или не привести к задержке воды,** , которая будет полностью развиваться в течение нескольких дней и стать стабильным на определенном уровне, так что в конце вы будете иметь, например, на 2 литра больше воды в вашем организме, чем раньше.
Другое дело, что ваш организм хочет сохранить кровь натрия на определенном уровне, так что ваши почки будут выделять лишний натрий. Так как почки могут выделять натрий только вместе с определенным количеством воды, вы также будете * выделять больше воды (мочи) .** Кроме того, с увеличением потребления соли вы, вероятно, пьете больше воды, которая вам снова нужно будет выделять (мочиться больше).
В заключение: После увеличения потребления соли, удержание воды будет происходить как единичное событие, развивающееся до самого высокого уровня в течение нескольких дней, а затем стабилизируется. С другой стороны, ваши почки будут постоянно выделять дополнительный натрий (вместе с водой), так что вы будете мочиться больше в течение всего периода вашего повышенного потребления соли. Это то, как вы можете иметь задержку воды и увеличение мочеиспускания в то же время.
О жажда. С увеличением потребления соли, вы обычно становитесь более жаждущим, но некоторые люди имеют слабое чувство жажды , так что вы, возможно, не сможете сделать надежные выводы из жажды в одиночестве.