Интересно, какая разница в результатах (примерно за 6 месяцев), если человек делает широкие _отжимания против узких?
Какой результат - размер груди (и трицепс), сила и т.д.
Широкое отжимание набирает больше грудных мышц, в то время как регулярное отжимание разделяет нагрузку с мышцами трицепса. Согласно небольшому исследованию, проведенному среди восьми человек, когда испытуемые опускались на колени для изменения широкого отжимания, также известного как похищение отжиманий, они видели снижение общей мышечной активации в верхней части тела. Однако, когда те же самые ученые изучали узкое отжимание, или аддукционное отжимание, они видели увеличение активации мышц верхней части тела, даже несмотря на то, что испытуемые изменяли их на коленях. Таким образом, они пришли к выводу, что узкое отжимание является более сложным, чем широкое. http://www.livestrong.com/article/433267-push-ups-elbows-in-vs-out/